Top 3 máy tập thể dục toàn thân tại nhà tốt nhất hiện nay

Cuộc sống hiện đại khiến con người dường như quá bận rộn với công việc mà quên đi việc chăm sóc cho bản thân, cân bằng giữa cuộc sống và công việc trở nên “xa xỉ” hơn bao giờ hết. Bên cạnh việc chú ý ăn uống điều, chế độ hợp lý, tinh thần thoải mái thì việc tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng.

Có rất nhiều người bị cuốn quanh guồng quay của công việc mà không có thời gian đến các phòng tập hoặc công viên để tập luyện thể dục thể thao. Chính vì thế, máy tập gym tại nhà hay máy tập thể dục toàn thân tại nhà chính là một vị cứu tinh cho những người bận rộn và những người muốn tập luyện thể thao ngay chính tại ngôi nhà của mình. 

may-tp-the-duc-toan-than

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy tập gym tại nhà và máy tập thể dục toàn thân tại nhà khiến người sử dụng khó lựa chọn được loại máy phù hợp cho mình. chúng tôi sẽ giới thiệu “3 loại máy tập gym tại nhà tốt nhất hiện nay” để cải thiện chất lượng sức khỏe và chất lượng cuộc sống nhé!

1. Máy chạy bộ đa năng 

Máy chạy bộ là loại máy tập thể dục toàn thân tại nhà có lịch sử lâu đời nhất trong số các loại máy tập thể dục. Với thiết kế đa dạng, được cải tiến liên tục mỗi năm, các loại máy chạy bộ đa năng ngày nay không chỉ giúp người tập xây dựng những bài tập có tác động với vùng đùi, bắp chân mà còn tích hợp chức năng rung bụng và một số bài tập tay đi kèm. Đó là lý do tại sao máy chạy bộ hay còn được gọi là máy tập thể dục toàn thân tại nhà. Khả năng đốt cháy calo nhanh chóng và tác động đều lên các bộ phận cơ thể của máy chạy bộ. Với chiếc máy này sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn chỉ sau vài tuần tập luyện chăm chỉ. 

may-chay-bo-da-nang

Khoa học đã chứng minh được chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe. Chỉ cần bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày để chạy, sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe hơn rất nhiều và tránh được vô số bệnh tật. Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ hô hấp, phổi cũng được vận động nhiều hơn. Tăng cường máu lưu thông cho cơ bắp, đi nuôi dưỡng toàn bộ khối cơ trong cơ thể. Ngoài ra, giúp cơ thể giải phóng tinh thần khiến đầu óc thư giãn hơn, giảm các triệu chứng phổ biến hiện nay như trầm cảm và các vấn đề trong cuộc sống.

Để chọn được máy chạy bộ tại nhà phù hợp, giá tốt, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

Chất liệu của máy 

Máy chạy bộ đa năng Lifesport cần phải đảm bảo an toàn và đem đến cảm giác thoải mái tối đa cho người tập. Do đó, khi chọn máy cần phải đặc biệt quan tâm đến chất liệu làm nên sản phẩm. Bạn nên lựa chọn cho bản thân mình những chiếc máy được làm từ chất liệu thép cao cấp, độ dày lớn, sơn tĩnh điện. Ngoài ra, các bộ phận tay vịn, khung máy phải được thiết kế chắc chắn. 

Trọng lượng của máy cũng là một trong những yếu tố quan trọng khi bạn quyết định mua máy tập gym tại nhà cho gia đình mình. Khối lượng máy càng lớn thì máy chạy càng đầm. Quá trình chạy sẽ không bị rung lắc nhiều hay gây tiếng động khó chịu và an toàn cho người sử dụng. Với các dòng máy chạy tại nhà khối lượng khoảng 70kg là hợp lý. Trong khi đó, máy tại các phòng tập khối lượng rơi vào khoảng 120kg. 

Ngoài ra, người mua cần kiểm tra thêm về tải trọng của máy, kích thước bàn chạy (băng tải), kiểm tra tốc độ tối đa của máy. Hãy chọn máy chạy bộ có thời gian hoạt động liên tục ít nhất là 30 phút. Hiện nay, thời gian chạy liên tục phổ biến nhất là: 30 phút, 45 phút, 60 phút, 99 phút. Mỗi chiếc máy chạy bộ có giá thành cao sử dụng động cơ công suất cao sẽ có thời gian chạy liên tục lâu hơn. 

2. Xe đạp tập thể dục 

Được coi là một trong những bài tập có tác động toàn diện nhất đối với cơ thể của con người, xe đạp tập thể dục cũng là một ứng cử viên sáng giá trong danh sách máy tập thể dục toàn thân tại nhà tốt nhất hiện nay. Đặc biệt là với những người mới bắt đầu kế hoạch tập thể dục hoặc có chấn thương, cần tập phục hồi. 

Đối với những trường hợp đang gặp vấn đề về xương khớp hoặc chấn thương thì không nên chọn máy chạy bộ tại nhà mà sử dụng xe đạp tập thể dục sẽ là lựa chọn tốt nhất cho người dùng. Những bài tập của dòng máy tập toàn thân tại nhà này ít tạo áp lực cho xương hơn những vẫn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. 

Các nhà nghiên cứu vận động và sức khỏe thấy rằng, vận động bằng cách đạp xe có thể rèn luyện hoàn hảo các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Tăng cường chức năng tim mạch, tăng sức mạnh chịu đựng các nhóm cơ, đẩy mạnh trao đổi chất. Tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế lão hóa cơ thể. Bên cạnh đó, đạp xe cũng giúp cho người tập nâng cao sức bền cơ thể và sự kiên nhẫn, giảm stress và căng thẳng, đặc biệt là cải thiện hình thể. 

xe-dap-tap-the-duc

Với những lợi ích, tác dụng của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe người dùng thì bạn cũng cần lựa chọn xe thể dục tại nhà phù hợp với mục đích sử dụng sao cho phù hợp. Cụ thể:

  • Dùng xe luyện tập giảm cân

Nếu bạn muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà phục vụ nhu cầu giảm cân, giữ dáng thì bạn nên chọn những sản phẩm chắc chắn, mức kháng lực mạnh mẽ để calo được đốt cháy một cách tốt nhất.

  • Dùng xe cho người già tăng cường sức khỏe

Đối với những người cao tuổi, bạn nên chọn những mẫu có chiều cao thấp, yên xe có thể điều chỉnh lên xuống dễ dàng khi sử dụng. Nó sẽ giúp mọi người tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tốt hơn. 

  • Dùng xe đạp tập vật lý trị liệu, phục hồi chức năng

Thường thì đây là những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, tai biến hay tai nạn,… Họ thường gặp khó khăn trong việc đi lại và di chuyển. Với những trường hợp như trên bạn cần chọn các mẫu xe dành cho người lớn tuổi. Còn với những người bị nặng nên chọn mẫu xe có ghế tựa sau lưng để ổn định cơ thể và đảm bảo an toàn khi tập luyện. 

3. Máy tập gym tại nhà (máy tập cơ bụng)

Một sản phẩm hữu ích cho việc tập luyện tại nhà của bạn là máy tập cơ bụng. Máy tập cơ bụng được thiết kế để hỗ trợ người sử dụng thực hiện các bài tập bụng, giúp giảm mỡ cho vòng eo và để vòng 2 trở nên săn chắc hơn. Thực tế, có khá nhiều luồng ý kiến xung quanh khái niệm máy tập bụng, bởi nhiều người xếp ghế tập bụng và con lăn bụng cũng là máy tập cơ bụng. 

Các tiêu chí để chọn mua máy tập bụng

Đầu tiên bạn xác định nhu cầu sử dụng, Đối với máy tập cơ bụng ở nhà ohari được thiết kế nhỏ gọn và phù hợp với không gian hẹp nhưng vẫn phải đảm bảo chắc chắn và mang lại hiệu quả tốt cho người sử dụng. Xác định đối tượng tập, thông thường máy tập càng dễ thực hiện vài tập và độ năng của bài tập càng nhẹ thì hiệu quả sẽ không cao bằng máy tập có cường độ tập nặng. Bên cạnh đó, khi lựa chọn mua máy tập bụng thì bạn cần kiểm tra kỹ các chi tiết của sản phẩm. Kiểm tra xem khung máy có đủ chắc chắn không? Ghế ngồi có dễ bị rách hay xẹp lún không? Dây lò xo có đàn hồi tốt không? Đặc biệt, bạn nên sử dụng thử máy tập để xem nó có chuyển động trơn tru không? Có tác động nhiều lên vùng bụng không? Và đặc biệt, nó có phù hợp với mình không? 

Trên đây là 3 bộ máy tập thể dục toàn thân tại nhà tốt nhất hiện nay, phù hợp với tất cả các hộ gia đình. Mỗi sản phẩm đều có những tính năng tập luyện riêng biệt khác nhau. Tùy theo nhu cầu và chi phí của từng gia đình mà bạn đưa ra cho một sự lựa chọn phù hợp nhất. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin tham khảo khi lựa chọn máy tập gym tại nhà.

No comments yet, be the first!

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *