Tổng hợp thực đơn Ketogenic Diet(KETO) cho chị em giảm cân cấp tốc



Chế độ ăn Ketogenic Diet (ở Việt Nam, thường gọi ngắn gọn là Keto) là phương thức ăn uống nhiều chất béo, ít carbohydrate, vừa phải protein. Lượng carb hấp thụ một ngày của bạn chỉ được giới hạn trong 20g carb thuần (net carb = tổng carb – chất xơ) – nghĩa là cực thấp. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không được ăn bánh mì, bánh quy, cơm, rau giàu tinh bột, phần lớn trái cây hay bất cứ loại đường bổ sung nào. Quả mọng là loại trái cây duy nhất mà bạn có thể đưa vào thực đơn hàng ngày mà không sợ vượt quá giới hạn 20g carb thuần.

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/hanh-chinh-va-dich-vu

10 responses to Tổng hợp thực đơn Ketogenic Diet(KETO) cho chị em giảm cân cấp tốc

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *