Tập Bóng Rổ Tại Nhà #4 | Các bài tập tăng sức mạnh toàn thân.



Tập Bóng Rổ Tại Nhà #4 là bài tập số 4 – Các bài tập tăng sức mạnh toàn thân, trong series TBRTN
👉Đăng kí: Tập Bóng Rổ để là người đầu tiên nhận được những video mới nhất của chúng mình các bạn nhé.
Gồm 12 động tác, chia làm 3 phần
1. 4 động tác cho cơ tay, vai, lưng
2. 4 động tác cho chân, mông
3. 4 động tác phối hợp vận động toàn thân
Mỗi động tác thực hiện 20 lần
Nghĩ giữ mỗi động tác là 10 giây
Các bạn nhớ tận dụng những vật dụng xung quanh mình nhé, rất thú vị đó
Nơi chia sẽ về những kinh nghiệm trong tập luyện và thi đấu bóng rổ.
🏀Series này Tập Bóng Rổ Tại Nhà này, gồm các bài tập được chúng được mình đúc kết, hệ thống lại gồm 5 phần chính, vô cùng đơn giản và dễ hiểu, mà bất kỳ ai cũng có thể tập luyện được.
1️⃣Sự chuẩn bị, các bài tập giúp tăng cảm giác bóng, các động tác di chuyển cơ bản trong tấn công và phòng thủ.
2️⃣Nhồi bóng, dẫn bóng, các bài tập làm chủ tay không thuận.
3️⃣Ném bóng.
4️⃣Chuyền bóng và bắt bóng.
5️⃣Những chia sẽ của chúng mình để giúp các bạn hiểu hơn về bóng rổ, và các luật thi đấu cơ bản.
✅Nếu thấy video hữu ích, hãy like, comment và chia sẽ nó cho mọi người cùng nhau tập luyện, để duy trì sức khoẻ, vượt qua mùa dịch Covid-19 một cách an toàn nhất nhe các bạn 🇻🇳💪
👉Đăng kí miễn phí tại:
Nếu các bạn thích chúng mình làm về những chủ đề gì thì hãy để lại comment bên dưới nhé.
🤝Kết nối với chúng mình tại Fanpage:
👏Cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
🤝 🇻🇳 💪 HÃY Ở NHÀ, ĐỂ HẠN CHẾ SỰ LÂY LANG CỦA VIRUS VÀ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ, CÙNG NHAU CHIẾN THẮNG DỊCH BỆNH.
CÙNG HÀNH ĐỘNG NGAY CÁC BẠN NHÉ!
#tậpbóngrổ
#tậpbóngrổtạinhà
#tôquangtrung

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/hanh-chinh-va-dich-vu

7 responses to Tập Bóng Rổ Tại Nhà #4 | Các bài tập tăng sức mạnh toàn thân.

  1. Chào các bạn trong Bài Học thứ 7 trong Series TẬP BÓNG RỔ TẠI NHÀ.
    8 ĐỘNG TÁC DI CHUYỂN TRONG TẤN CÔNG này thường xuyên được sử dụng nhất, để giúp các bạn ghi được nhiều điểm hơn trong 1 trận đấu.
    Tư thế nhanh (tư thế sẵn sáng tấn công)
    Thay đổi hướng di chuyển
    Chạy dừng bước 1-2
    Chạy dừng 2 chân cùng lúc
    Xoay trụ trước
    Xoay trụ sau
    Bật nhảy bằng 2 chân
    Bật nhảy bằng 1 chân
    Hy vọng video này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về các động tác thường được sử dụng nhất trong tấn công, và tận dụng chúng để giúp trận đấu của các bạn thêm hiệu quả hơn.
    #TậpBóngRổTạiNhà
    #TôQuangTrung
    LINK Youtube đây nhe các bạn: https://bit.ly/2RE2hTe

  2. thầy ơi những cơ cốt lõi (core) là những cơ nào ạ? với cả làm thế nào để có core khoẻ ạ?

  3. thầy có thể chỉ cho e một số bài tập giúp tay khỏe hơn để có thể ném xa không ạ. Tay em lúc ném 2 thì đúng dáng nhưng khi ra ném 3 thì phải ném đẩy :(( Thầy giúp e đc không ạ ?

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *