Tabata Vắt Mỡ Bụng 300 Calo Trong 15 Phút / Burn 300 Calo Belly Fat In 15 Minutes | Đặng Kim Ba



Tabata Vắt Mỡ Bụng 300 Calo Trong 15 Phút
Tabata Burn 300 Calo Belly Fat In 15 Minutes

#Tabata được bắt nguồn từ một bác sĩ Nhật Bản. Các bài tập này chỉ vỏn vẹn 4 phút nhưng lượng mỡ nó tiêu hao thì cực khủng, thậm chí có thể xem là bài tập giảm mỡ nhanh nhất hiện nay.

🛑 Trung bình 4 phút tập Tabata có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ tập #Zumba, 2 giờ tập #Yoga, 1 giờ chạy bộ và 2 giờ đi bộ.

⚠️ Nguyên tắc của Tabata dựa trên tần suất và thời gian. Bạn có thể chọn bất kì động tác cardio ưa thích nào, chỉ cần tuân thủ tần suất tập:

Mỗi động tác tập liên tục trong 20s.

Nghỉ 10s giữa các động tác.

#tabata #dangkimba #giamcan #tabataworkout #tabatasong #tabatamusic #tabataburnfat #burnfatbelly

======================================
► Tham gia nhóm Yoga Online với Đặng Kim Ba:

Bạn cũng có thể cập nhật những kiến thức về kiến thức tập Yoga và chế độ dinh dưỡng từ cuốn sách miễn phí của tôi tại đây:
► Ebook hướng dẫn tập Yoga:
► Ebook về chế độ dinh dưỡng Giảm cân:

► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Kim Ba:
► Liên hệ tư vấn học Yoga:

Kênh Youtube Đặng Kim Ba Official là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người!

Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website:
► Facebook: Đặng Kim Ba :
► Tiktok:

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([email protected]). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [email protected] Xin cảm ơn!

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/giao-duc

No comments yet, be the first!

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *