Ngày 3| CÁCH TÍNH CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ| VAI và BỤNG| 12 Tuần Giảm Mỡ| An Nguyen Fitness



[12 TUẦN GIẢM MỠ] [NGÀY 3] [CÁCH TÍNH CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ] [Chậm mà CHẮC]

🎥Link Youtube:
———————————
🏋🏻‍♂️Link Lịch tập Ngày 3:
———————————-
Với ngày thứ 3 của chương trình #12TUẦNGIẢMMỠ , An sẽ chỉ cho mọi người cách tính chế độ ăn để #GIẢMMỠ 🤩🤩 Ngoài ra mọi người sẽ học được cách theo dõi mỗi ngày mọi người có ăn đủ hay không?🥗🥕🍠🍖
—————————
Tuy hôm nay không phải là ngày đẹp trời đối với An, nhưng An k cần biết trời đất thế nào, cứ chơi 1 Scoop #PREWORKOUT #MYPRE của #MYPROTEIN vào là có ngay một buổi #VAI và #BỤNG siêu cháyy với các combo #NátVaiTui🔥🔥
———————
Thêm một thông điệp nữa mà An muốn gửi đến mọi người là CHẬM MÀ CHẮC.🏃🏻‍♂️🏃‍♀️
Cực kì #NGHIÊMKHẮC với bản thân là rất tốt. Nhưng nếu nó làm chúng ta nản trí nhanh và bỏ cuộc chỉ trong thoáng chốc thì nó k đáng đâu à:( Nếu bạn thật sự có quyết tâm muốn thay đổi bản thân mà vẫn chưa có quá nhiều thứ để thay đổi thì hãy BƯỚC TỪNG BƯỚC NHỎ THÔI, #CHẬM MÀ #CHẮC. Hãy bắt đầu với những thứ nhỏ nhất, như thói quen ăn uống đồ ngọt🍰🥧🍦🍺🍻, chỉ cần bạn thay thói quen đó bằng một thói quen ăn uống đồ healthy, đầy dưỡng chất🍠🥦🍳🍗🥚 thì bạn đã có một sự thay đổi rất lớn rồi. Hãy làm mọi cách để bản thân bạn luôn có cảm hứng để bước đi con đường bạn đã chọn. Rồi dần dần chúng ta sẽ tiến nhanh hơn, xa hơn khi chúng ta đã có ❤️ với nó. Nên đừng ngại ngần gì nhé, hãy BẮT ĐẦU ĐII!!

Nếu bạn còn ngại ngần thì hãy tham gia vào group 12 TUẦN GIẢM MỠ để có thoải mái chia sẻ những tâm sự, những hình ảnh tiến bộ hay những băn khoăn của bản thân trong group này nhé 👇👇

—————
📥Mọi đơn tham dự xin gửi về email(23:59 Ngày 08/03/2018) : [email protected]
#12TuanGiamMo #Ngày3 #ChếĐộĂn #CHẬMmàCHẮC #Shoulders #Abs

—————————————————————————–
🔥Subcribe channel của An:
🔥Dich vụ Huấn Luyện Online: [email protected]

💯MYPROTEIN khuyên dùng :

💪Code giảm giá 30%: ANF30

🙋🏻‍♂️FITNESS STATION:
Tầng 2, Sapphire Palace, 4 Chính Kinh, Thượng Đình, Thanh Xuân , Hà Nội
SĐT: 0966 642 689

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/khoe-dep

33 responses to Ngày 3| CÁCH TÍNH CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ| VAI và BỤNG| 12 Tuần Giảm Mỡ| An Nguyen Fitness

  1. Có nhiều bạn hỏi mình về chế độ ăn ăn cho series tập quá nên mình đã trả lời trong video trên này, mọi người theo dõi và truy cập web để tính xem cơ thế mình ntn để cũng thực hiện 12 tuần này với mình nha:
    http://www.linear-software.com/online.html
    https://www.myfitnesspal.com/

    Các bạn đừng ngần ngại tham gia vào group này nhé: https://www.facebook.com/groups/2079691555600540/
    có bất kì cầu hỏi hay thắc mắc gì thì cùng hỏi vào group nhé để chúng ta cùng thảo luận nha!

    🔥Subcribe channel của An: https://goo.gl/d1o6ea

  2. Tập nhóm cơ nào thì nên chết nhóm cơ đó ở bài đầu luôn hay bài cuối mới tập đến chết z anh?

  3. Anh ơi trước khi anh tập giảm mở như vậy.thì trước đó anh có chơi gym bao lâu rồ

  4. a ơi em cứ thắc mắc mãi cái post workout á . là a pha 1 muống whey 1 muống bcaa và 1 muống glutamine uống r tập tiếp cardio ạ ?? nếu v mình chỉ uống mỗi whey xong tập cardio rồi về nhà ăn thì có hợp lý ko a ?

  5. Cho mình hỏi ngày 2 tập ngực tay sau thì cơ vai cũng tham gia thì ngày 3 nên cho vai nghỉ ngơi tại sao anh lại tập vai ngày kế tiếp luôn ạ?

  6. E mới tìm thấy dc kênh video của a… và đã bắt đầu tập theo a từ ngày 1.. hy vọng mình sẽ làm dc

  7. Vì sao a ko ăn 100g carb như anh đã nói trong vid set macro ( giảm mỡ: 50–>100g carbs). Mong a trả lời giúp.

  8. Anh ơi body của anh nay đã đẹp rõ hơn mọi ngày rồi đấy!! không thua gì những người bên CHâu Âu đâu, đó sẽ là động lực cho anh làm ra những video tốt hơn

  9. Cho e hỏi là trong 1 bài tập 4 hiệp, mỗi hiệp 8~12 rep, thì hiệp sau có tăng tạ ko, và lượng tăng bn là đủ

  10. An ơi cho mình hỏi…ngày 2 tập ngực rồi, ngày 3 tập vai luôn hả…..2 ngày đẩy sát bên vậy có ổn ko

  11. Anh An cho e hỏi 1 tí là ngày 2 a tập ngực với tay sau, qua ngày 3 a tập tiếp vai vậy thì có sao ko a vì vai, ngực, tay sau là các nhóm cơ liên với nhau mà mình tập liên tục 2 ngày vậy có tốt ko a?? E cảm ơn a =)))

  12. Anh an ơi sao em down fitness pal trên điện thoại mà tìm hoài không thấy đổi ngôn ngữ, down về nó lại là tiếng hàn

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *