Lịch tập và Giáo Án cho Nữ mới Tập Gym | Buổi 5 : Chân Mông Đùi | Nguyễn Hoàng Gym



Đây là buổi tập cuối cùng trong lịch tập 5 buổi của giáo án dành cho các Bạn Nữ mới bắt đầu đi tập Gym.
Ở trong buổi tập thứ 5 này Hoàng sẽ hướng dẫn các bạn Nữ những bài tập dành cho các nhóm cơ ở phần dười cơ thể.
Đó là nhóm cơ Chân Mông và Đùi trước

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/khoe-dep

15 responses to Lịch tập và Giáo Án cho Nữ mới Tập Gym | Buổi 5 : Chân Mông Đùi | Nguyễn Hoàng Gym

  1. Bác cho em hỏi.nữ cao 1m60.nặng 53.đã sinh 2 con.vậy theo lịch tập này thì chế độ dinh dưỡng nên như thế nào?em bày cho vợ em thôi

  2. A cho e hỏi tất cả các bài tập trong gym đều phải gồng core ạ? A có thể trả lời câu hỏi này được k ạ?

  3. Cho em hỏi là giáo án này thì mỗi tuần mình nên tăng thêm set hay ko? Hay như nào để tập đủ trong 4 tuần ?

  4. Anh H ơi cho em hỏi, nếu em muốn tập thêm buổi thứ 6 nữa thì nên tập những bài ntn ạ? Và những bài cardio thì mỗi ngày mình tự tập ở nhà đc không anh hay là phải chia ngày tập ạ? Em cám ơn.

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *