Eat Clean – Thực đơn ăn sạch lành mạnh: Giảm cân không cần ăn kiêng | Hiểu về Clean Eating



ĐĂNG KÝ NGAY:
– Bạn chán ngấy chế độ ăn nhiều dầu mỡ, sợ đồ ăn nhanh, thực phẩm bẩn tràn lan.

– Bạn muốn bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, thay đổi thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Không chỉ đơn giản là ăn mà bạn muốn ăn những gì tốt cho cơ thể bạn nhất, ăn sạch nhất mà chưa biết bắt đầu từ đâu và như thế nào?

– Bạn rất muốn ăn sạch nhưng lo ngại tốn kém nhiều chi phí, mất nhiều thời gian và công sức chế biến hơn bình thường?

– Bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh?

Vậy thì khóa học này dành cho bạn đó!

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn lặp đi lặp lại một hành động nào đó trong 21 ngày, một thói quen mới sẽ hình thành. Đó cũng là lý do WikiLady và Quỳnh Nga lên Menu cho 21 ngày với mong muốn ngay sau khóa học, bạn sẽ có một thói quen mới thật tốt cho sức khỏe của chính bạn, từ đó, lan tỏa thói quen tốt sang những người xung quanh.

Thực hiện đúng thực đơn này, không ăn vặt thêm, ăn đúng bữa và ngủ đúng giấc, chắc chắn rằng sau 21 ngày, bạn sẽ thấy một bản thân mình hoàn toàn khác.

Thể dục và vận động cơ thể luôn được khuyến khích trong khả năng vừa sức của bạn.

Chương trình áp dụng cho những người có nhu cầu nạp vào từ 1000-1200 calo/ngày. Trong đó, lượng Protein là từ 80-100gram, Carb từ 140-170 gram, Fat là 45-60 gram.

Giảng viên có chuẩn bị sẵn bảng thực đơn mẫu 21 ngày cũng như cách chế biến trong cuốn Cookbook kèm theo khóa học. Ít nhất, không cần phải nghiên cứu quá nhiều, bạn chỉ cần áp dụng đúng và đủ 21 ngày như chị Quỳnh Nga hướng dẫn trong khóa học này và cố gắng theo đuổi nó đến tận ngày cuối cùng. Chắc chắn, bạn sẽ hài lòng với chính bản thân mình và những kết quả đạt được. Chúng ta cùng bắt đầu nhé!

Bạn sẽ nắm trong tay một khối lượng kiến thức khổng lồ về ăn sạch:
– Hiểu rõ các vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe, cân năng với chế độ ăn hiện tại của đa số, rất rất nhiều người, trong đó có bạn.

– Hiểu ăn sạch là gì? Vì sao phải/nên ăn sạch?

– Sẵn sàng với lối sống mới – ăn sạch với những gợi ý cụ thể từ chuyên gia.

Với sự đồng hành của chị Quỳnh Nga – CEO của CeLa Detox – Liệu trình ăn uống giảm cân, thanh lọc đầu tiên tại Việt Nam, bạn sẽ được chỉ dẫn tận tình để có được:

Những lời khuyên nhỏ làm nên thay đổi lớn để bắt đầu ăn sạch và biến Clean Eating thành một thói quen mới.
Kiến thức đầy đủ nhất, chính xác và đáng tin cậy nhất về phương pháp Clean Eating
Biết tự hiểu cơ thể, đo các chỉ số của cơ thể
Xác định được số đo và cân nặng chuẩn, biết phải làm gì để đạt được mong muốn về chỉ số cơ thể của bản thân
Hướng dẫn cách tự lên thực đơn ăn uống cho bản thân và người khác
Biết cách lựa chọn thực phẩm sạch, chuẩn Clean Eating
Biết cách tự lên thực đơn, mix thực đơn linh hoạt để áp dụng
Biết cách làm các món nước ép detox “cầu vồng” cho các ngày trong tuần, mỗi ngày 1 màu giúp bạn vừa thải độc cơ thể, vừa cung cấp lượng vitamin dồi dào và cân bằng nhất cho cơ thể
Được cầm tay chỉ việc hướng dẫn chế biến gần 40 món ăn trong 4 nhóm dinh dưỡng, đủ để bạn mix thực đơn ăn uống cả năm không nhàm chán
Được chia sẻ các bí kíp chế biến món ăn ngon miệng và hướng dẫn làm từ đầu tới cuối các món ăn cho thực đơn 21 ngày mẫu.
Được đầu bếp giàu kinh nghiệm hướng dẫn cách trang trí món ăn thật đẹp mắt, kích thích vị giác và giúp bạn tận hưởng bữa ăn thật hoàn hảo
Menu ăn sạch sẽ mang tới cho bạn:

1 thực đơn mẫu 21 ngày đầy đủ các bữa, lượng calo cho phép mỗi ngày
Quà tặng thêm là 1 thực đơn 14 ngày giảm mỡ bụng, nếu như bạn đã “tốt nghiệp” 21 ngày và muốn một trải nghiệm mới mẻ. Hoặc đơn giản là muốn thử mình có “qua nổi” 14 ngày trước khi bắt đầu với thực đơn 21 ngày hay không.
Hướng dẫn chế biến 11 món ăn sáng – cho một ngày mới đầy năng lượng
Hướng dẫn cách chế biến 11 món ăn trưa – bổ sung năng lượng dồi dào
Hướng dẫn cách chế biến 11 món ăn tối – cân bằng dinh dưỡng hoàn chỉnh
Hướng dẫn cách làm các loại nước detox thải độc tố cho một cơ thể sạch
Hướng dẫn ăn uống có ý thức cho một sức khỏe lành mạnh

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/khoe-dep

No comments yet, be the first!

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *