Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn ăn uống



1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn ăn uống.
Hãy subscribe channel để không bỏ lỡ những mẹo vặt hay nhé.

Ngày thứ 1.
– Bữa sáng: một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.
– Bữa trưa: một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
– Bữa tối: một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
ngày thứ 1, Một đĩa sa lát đầy đủ rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc.
ngày thứ 2.
– Bữa sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.
– Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.
– Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.
ngày thứ 2, Một cốc nước ép hoa quả tùy theo sở thích sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Ngày thứ 3.
– Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.
– Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.
– Bữa tối: một bát canh.
Ngày thứ 3, Bát canh chua vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn bất ngờ.
Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, nhưng chú ý là phương pháp này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ.

2. Cách giảm cân trong 3 ngày tại nhà bằng chuối
ngày thứ 1.
– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối.
– Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối.
ngày thứ 2.
– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
– Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối.
– Bữa tối: sa lát bắp cải và 1 quả chuối.
ngày thứ 3.
– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.
– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo.
Trong trái táo chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa, rất có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà với trái táo, bạn nên thực hiện theo thực đơn hướng dẫn sau:
ngày thứ 1.
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.
– Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo.
– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.
– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

ngày thứ 2.
– Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.
– Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

ngày thứ 3.
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.
– Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.
– Bữa tối: sa lát rau bắp cải + 1 trái táo.

Hạnh phúc mỗi ngày chúc bạn sẽ giảm cân nhanh chóng với mẹo vặt trên. Cảm ơn bạn và hẹn gặp lại trong mẹo vặt tiếp theo.

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/khoe-dep

No comments yet, be the first!

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *