Bài tập Tabata 4 phút đốt mỡ toàn thân



Tabata là phương pháp tập luyện thể lực cường độ rất cao, nó giúp đốt cháy calo không những trong lúc tập, mà ngay cả sau khi tập, nó vẫn tiếp tục đốt cháy từng calo trên cơ thể bạn. Phương pháp Tabata là dạng phổ biến nhất của phương pháp HIIT và cường độ tập luyện cao giúp đốt sạch mỡ toàn thân

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/giao-duc

44 responses to Bài tập Tabata 4 phút đốt mỡ toàn thân

  1. Mình 52 kg cao 167 cm…..tập cái này có tăng cân và tăng cơ được không….hay bị giảm cân bạn ạ

  2. E muốn hỏi là do e đi phát báo mỗi ngày đều leo cầu thang rất nhiều ( tổng khoảng trên dưới 4 tiếng ) nên e có thể thay các bài chân thành bài khác ko? Có bài nào dành cho lưng vì nhà e có gen thoái hóa khớp nên e muốn tập cho lưng rắn chắc hơn.e cảm ơn mọi người.

  3. Giờ mình đang nhảy dây (tốc độ khoảng 130 cái/phút). Mỗi ngày mình nhảy 2000 cái thì đốt khoảng nhiêu Calo bạn nhỉ, mình nặng 75kg

  4. Nhiều nguoi hoi tập như vậy bao lâu có hiệu quả nhưng moi nguoi nên biết lượng mỡ và dinh dưỡng của moi nguoi đều khác nhau sao ma ad trả lời dc. Cứ kiên trì cái gì cũng có cái giá cua no.

  5. mình đang muốn tăng cân nhưng giảm mỡ và đặc biệt là mỡ bụng,mình tập tabata 1b hôm sau thì tập bụng như vậy có ổn ko.bụng và tabata mình tập vào buổi sáng còn chiều tập cơ bắp.ok ko bạn

  6. mình tập mỗi ngày bỏ ra tầm 30p gồm các động tác trên + tập ít cơ , giãm mở khá hiệu quả so với việc 30p đi bộ

  7. thanks anh 😉 Tabata kinh khủng quá em tập 3 set xong chân bủn rủn đi ko vững mệt kinh khủng :)) Em tập gym xong thi có nên tập tabata để đốt mỡ ko anh ?

  8. anh ơi cho em hỏi nữ tập bài này nên tập buổi nào trong ngày , nên tập mấy lượt thì đốt mỡ hiệu quả và tập hàng ngày dc không ạ

  9. Cường độ cao nghĩa là nhanh nhất, nhanh hết cỡ hả anh, em nghĩ vậy nên nhảy nhanh lắm, mà sao e thấy anh làm không nhanh nơi. A tư vấn e cách tập đúng với, với nữ thì 20s giây đó tương đương mấy lượt là đc anh, thể trạng e cũng tốt ạ

  10. Anh ơi cho em hỏi rằng mỡ trong cơ thể em là 30% ạ v thì tập bài này cường độ bao nhiêu trong 1 ngày thì đủ ạ em cảm ơn anh ạ :)))

  11. ad ơi cho e hỏi e 18t rồi (nam) r có mỡ bụng nhìu ạ , tập này có xuống mỡ bụng ko ạ , e cần ốm lại và giảm cân thôi chứ chưa cần múi ạ e cảm ơn ad xin ad tư vấn e ạ , và tập v có nở đùi ko ạ , tại e nghe nở đùi sẽ lùn ạ

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *