Bài tập cầu vai | #2 Barbell Shrug giúp vai phát triển tại gym | KhoeDep.vn



Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập cầu vai Barbell Shrug – một trong những bài tập cơ cầu vai tốt nhất với tạ đôi để kích thích cơ vai phát triển hiệu quả. Lưu ý để phát triển cầu vai, bạn phải nhớ không được dùng tay kéo tạ lên mà dùng vai nhé!

Hướng dẫn chi tiết bài tập cầu vai Dumbbell Shrug đúng kỹ thuật

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng hông, hai tay giữ tạ đôi (lòng bàn tay hướng vào thân người), hai tay duỗi thẳng hai bên thân người.
– Nâng tạ lên bằng cách nâng hai vai lên càng cao càng tốt, thở ra dứt khoát. Giữ trạng thái siết cứng ở đỉnh trong vài giây. Mẹo nhỏ: Hai tay duỗi thẳng trong suốt động tác. Không dùng cơ bắp tay để giúp nâng tạ. Chỉ dùng cơ vai để nâng lên và hạ xuống.
– Hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
– Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập vai:
– Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/cong-nghe

One response to Bài tập cầu vai | #2 Barbell Shrug giúp vai phát triển tại gym | KhoeDep.vn

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *