Bài Tập Cadio Đơn Giản Tại Nhà Dành cho Người Mới Tập |OANH HEIDI #78



Bài Tập Cadio Đơn Giản Tại Nhà Dành cho Người Mới Tập |OANH HEIDI #78
#Theducthammy, #OanhHeidi, #aerobicexercise,
Oanh Heidi gửi đến các bạn bài tập trong chuỗi bài Aerobic dành cho các tín đồ yêu thích bộ môn này.
Bài được thực hiện và biên soạn bởi HLV Oanh Heidi.
—————————————-¬—————————
Aerobic là những bài tập thể dục thẩm mỹ, thể dục nhịp điệu.
Tập Aerobic sẽ giúp giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác.
Đây là bộ môn thể dục được yêu thích trên thế giới.
Tập Aerobic là gì?
Tập Aerobic là gì, có tác dụng gì?
Aerobic hay còn được gọi là tập thể dục thẩm mỹ hay thể dục nhịp điệu, được hiểu đó là kết hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.
Aerobic chính là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong khoảng thời gian dài. Aerobic nghĩa là có “oxy”, bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.
Aerobic là bất kỳ các động tác thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi, thở nhanh hơn, giúp nâng cao nhịp tìm. Tập thể dục Aerobic là sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng, tự nhiên.
Aerobic giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. Do đó, mà ngày nay, tập Aerobic được xem là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích.
Các bài tập Aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bạn bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.
Vì vậy, tập thể dục Aerobic là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm béo, tập luyện để có cơ bắp săn chắc.
Tập Aerobic có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân một cách hữu hiệu.
Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh mà an toàn hoặc duy trì cân nặng ở mức cân đối, phù hợp.
—————————————-¬—————————
Kết nối với Oanh Heidi:
SĐT liên Hệ: OANH 0988.556.320 – 0328.222.111
Facebook: Oanh Aerobics
Fanpage:
Gmail: [email protected]
Trang FANPGE NHỮNG NGƯỜI YÊU THÍCH THỂ DỤC THẨM MỸ:
Truy Cập Nhóm Group để tập luyện Aerobics cùng nhau nhé:
—————————————-¬—————————
XEM THÊM CÁC BÀI TẬP AEROBICS HIỆU QUẢ KHÁC TẠI :
☞ Danh sách tất cả video:
☞ Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Có Lời Hô – Lesson Exercise Aerobics Have Guide:
☞ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Cùng HLV Oanh Heidi – Exercise Aerobics with Traner Oanh Heidi:
☞ Livestream Tập Aerobics Tại Nhà Mùa Covid – Livestream Exercise Aerobics At Home Prevent Covid:
—————————————-¬—————————
*** Đăng ký kênh OANH HEDI để cập nhật video mới nhất nhé!
—————————————-¬—————————
***Oanh Heidi muốn chia sẻ những video hay và bổ ích cho mọi người, không cố ý vi phạm bản quyền. Video sẽ được gỡ bỏ nếu được yêu cầu của chủ sở hữu quyền tác giả.
Đối với bất kỳ vấn đề bản quyền vui lòng gửi email cho chúng tôi tại phần tin nhắn của kênh. Xin cảm ơn!
—————————————-¬—————————
© Bản quyền thuộc về Oanh Heidi © Copyright by Oanh Heidi
☞ Do not Reup, Vui lòng không sao chép, tải lại.

Thân ái!
#OanhAerobic, #aerobicdance, #Aerobicgiamcannhanh, #theducgiamcannhanh, #giamcan, #aerobicdance, #aerobicworkout, #Aerobicworkout, #giambeo,
#aerobicworkout, #aerobicsworkoutforweightloss, #aerobicexerciseathometoloseweight, #exercisetoloseweightfastathome, #giammothua, #aerobicdanceworkout, #giammobung

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/giao-duc

4 responses to Bài Tập Cadio Đơn Giản Tại Nhà Dành cho Người Mới Tập |OANH HEIDI #78

  1. “Oanh Heidi” chào mừng các bạn!!!

    Mình là Oanh, một người đam mê học hỏi và sống hết mình với cuộc đời này.

    M là 1 người luôn suy nghĩ tích cực và thích làm việc tự do, độc lập.

    M yêu cuộc đời này vô cùng và muốn làm được thật nhiều thứ cho cuộc đời này.

    Mình đã và đang giúp đỡ và truyền cảm hứng tới hàng ngàn phụ nữ yêu thích việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.

    Và mong muốn của mình là có thể giúp đỡ được nhiều, nhiều người hơn nữa.

    Trên kênh OANH HEIDI mình sẽ chia sẻ cho các bạn bài tập tập aerobics, các bài tập thể dục tại nhà, các bài tập thể dục đơn giản dành cho người mới bắt đầu.

    Đặc biệt trong kênh của mình có 1 chương trình huấn luyện có tên gọi: 30 NGÀY NHẬP MÔN AEROBIC DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU, 30 ĐỘNG TÁC AEROBIC CƠ BẢN NHẤT DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy những bài tập đơn giản dành cho người mới bắt đầu tham gia trong kênh này.

    Mặt khác, trong kênh của mình cũng có những bài tập dành cho những người nâng cao, những bài tập cường độ mạnh.

    Trên kênh cũng sẽ có rất nhiều những bài tập cadio giúp bạn tăng cơ, tiêu hao năng lượng và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

    Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ít nhất 30 phút là đủ

    Mong rằng kênh OANH HEIDI của mình sẽ mang lại nhiều cảm hứng và giúp ích được cho các bạn trong hành trình tập luyện và sống lành mạnh để chúng ta có 1 cuộc sông tốt đẹp hơn mỗi ngày.

    ► Các video mới sẽ được cập nhật hàng tuần: vào lúc 21h00 thứ 3, thứ 5, thứ 7 (Giờ Việt Nam)

    ► Hãy like, share và đăng ký kênh (kích vào hình quả chuông bên cạnh nút đăng ký) để không bỏ lỡ bất cứ video nào của mình nhé và để bạn sẽ nhận được thông báo video mới hàng tuần.

    Yêu bạn!!!!

    Điều quan trọng: TẬP LUYỆN LÀ PHẢI CÓ ĐỒNG ĐỘI.

    Hãy tham gia cộng đồng của chúng ta theo đường link này để mọi người sẽ truyền năng lượng cho nhau nhé:

    Hội những người thích tập Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ

    https://www.facebook.com/groups/671230576966802/

    Cộng Đồng Tập Luyện Thể Dục Mỗi Ngày Cùng HLV Oanh Heidi

    https://www.facebook.com/groups/778726032698479/

    Hello, Welcome to the Oanh Heidi channel!

    I'm Oanh, I come from Viet Nam. Now, Im teacher and I’m teaching Aerobic.

    I love aerobics. I want to share all people around the world more exercise aerobic workout.

    I will be updating the latest videos on aerobic at this youtube channel.

    Wishing people to watch the video on the channel to practice every day, will have a beautiful body, healthy …

    ► New videos will be updated weekly: 3, 5, 7 at 21h00 (Time at Việt Nam)

    ► Please watch the new video on time.

    Sincerely, see you again!

    ► Subscribe to the latest video watch channel!!

    —————————————————————————————————————————–

    Help me 100.000 Subscribe please!

    Oanh Heidi wants to share good and useful videos for everyone.

    If you find it interesting, like, share and subscribe to the channel to receive new video notifications weekly.

    Thank you!

    ———

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *