Ăn gì trước khi tập Gym buổi sáng để đạt hiệu quả cao nhất



Tập gym buổi sáng nếu bạn không bổ sung dinh dưỡng trước khi tập Gym thì sẽ có 2 vấn đề xảy ra :
– thứ nhất bạn không có năng lượng để phục vụ cho buổi tập
– thứ hai là cơ bắp của bạn sẽ bị dị hóa
Vậy thì làm thế nào để đạt hiệu quả cao nhất khi tập Gym vào buổi sáng.Hãy cùng Hoàng tìm hiểu nhé
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/hanh-chinh-va-dich-vu

50 responses to Ăn gì trước khi tập Gym buổi sáng để đạt hiệu quả cao nhất

  1. Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
    Các bạn vui lòng liên hệ :
    ► Facebook Cá Nhân : https://www.facebook.com/profile.php?id=100027065710317
    ►FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
    ► Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Google thấy bánh gạo cũng là carb hấp thụ nhanh vậy mình có thể dùng bánh gạo chuối và whey pro cho buổi sáng trước khi tập 30ph ko ạ?

  3. 5h sáng dậy ăn gì để có năng lượng tập gym anh.6h e tập khoảng 6h30 là nghĩ thôi à

  4. Em ăn 1 quả chuôi + 1trứng gà hoặc 1trứng gà + 1 bịch sữa trước tập vậy đc không anh

  5. Em tập buổi sáng uống sữa tươi không đường có ổn k a? Và nếu ổn thì uống trc khi tập bao lâu ạ???

  6. Lượng thông tin thì có nhưng cách nói, trình bày lần quần không mạch lạc nghe chưa hấp dẫn lắm .

  7. Anh ơi 5 giờ em tập thì 4 giờ em dậy ăn 1 quả chuối với uống bịt sữa, sau đó tập rồi tầm 30p sau ăn sáng được không ạ, em cao m70 51 kg khá là gầy ạ, em cảm ơn anh rất nhiều

  8. Anh ơi, anh tư vấn giúp em với. Em là nữ, tập gym buổi sáng tầm 30p để cho cơ thể khỏe mạnh thôi ạ chứ em k cần lên cơ bắp. Vậy thì 5 rưỡi e dậy và 6h e tập, sau khi ngủ dậy em nên ăn gì anh nhỉ.

  9. Buổi sáng e ăn phở bò + cái trứng + trái chuối vậy ổn ko anh… E tập buổi chiều ạ

  10. Anh ơi em 6h20 tập , 6h em dậy , em uống một gói ngủ cốc trộng với một thìa yến mạnh xong em đi tập có đủ năng lượng để tập không ạ, tập tầm 45phut ,

  11. Cho em hỏi sáng ngủ dậy em ăn khoai hoăc chuối hoặc bánh mì và uông autlift r đi tập tập song em dùng hai muỗng whay trong h tập em uông nước lạnh thôi vậy có ổn ko a

  12. Em tập lúc 5g sáng. E dậy lúc 4g e dùng 1serv pre + 1 whey + hỗ trợ xương khớp . Trong tập e dùng bcaa tập xong về e dùng whey + yến mạch + 1 muỗng nhỏ bơ đậu phộng. Cho e hỏi vậy có ổn k a? Mục tiêu của e là tăng cơ giảm mỡ ạk.

  13. Anh ơi cho em hỏi sáng em ăn khoai lang luộc được không ạ. Khoai tây cũng được?? Và ăn trước bao lâu thì tốt???? Tại em không thích ăn chuối!

  14. Anh ơi em tập ăn uống bình thường ko đừng TPBS có phát triển bình thường ko anh. Khi tập rồi khi nào ăn mới tốt anh

  15. chao anh..e moi bat dau tap,va tap vao buoi sag luc 6h…e co xem bih luan cua may ban,nhug k hieu nhug thực pham ma may ban viết ( vd nhu BCAA….hay gi gi do) mog anh cho e cai thuc đơn truoc khi tap, va thuc đơn sau khi tap..e cam on nhieu ạ

  16. Anh cho em hỏi tí, cách dùng cơ ngực để đẩy tạ pabell, vì khi đẩy tạ đòn em không thấy cảm giác vào ngực, anh chỉ giúp em với, cảm ơn anh

  17. Anh oi trước khi tập buổi chiều do việc học nên em ăn 1quả trứng + sửa roi tap dc ko anh

  18. Anh cho e hỏi do tính chat cong viec nen ko co thoi gian tạp gym. E chi rãnh buoi toi nen e co hit dat e hit 10 hiep. Mõi hiep 30cái nhu vay ̣co tot cho suc khoe ko a. E tạp mỏi ngày dc k a

  19. Thanks bạn, rất bổ ích. Mình tập sáng sớm. Mình 39 tuổi, cao 1,65m nặng 68kg, có chút cơ bắp nhưng mỡ bụng, mông, đùi, mình muốn giảm mỡ nhưng giữ ko mất cơ. mình sáng tập tạ tay 10kg và 16kg, (tuần 3 buổi) và cardio cường độ khá cao (tuần 3 buổi). Mình tính sau khi ngủ dậy dùng 1 trong những tổ hợp như sau:
    1) 1 viên caffein 200mg, 1 muỗng protein, 1 trái chuối
    2) hoặc: 1 viên caffein 200mg, 1 trái chuối, kết hợp BCAA trong lúc tập.
    3) hoặc: 1 muỗng preworkout Outlift, 1 trái chuối, BCAA trong lúc tập
    4) hoặc: 1 muỗng Outlift, 1 trái chuối
    5) hoặc chỉ dùng duy nhất 1 muỗng Outlift trước tập 30 phút.
    6) hoặc: 1 viên caffein 200mg, 1 trái chuối.
    Bữa ăn sau tập thì mình đã rõ qua video của bạn, mình ko lăn tăn nữa.
    Mong bạn chỉ cho mình tổ hợp nào ở trên là vừa đủ đối với mình (vừa đủ, phù hợp và tiết kiệm nhất). Mình cảm ơn. Chúc bạn sức khỏe, hạnh phúc, thành công.

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *