AEROBIC BÀI 28 : Aerobic cho người mới bắt đầu / Giảm cân nhanh / Đón Tết



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/giao-duc

46 responses to AEROBIC BÀI 28 : Aerobic cho người mới bắt đầu / Giảm cân nhanh / Đón Tết

  1. Xin chào cả nhà ! Bài này Nhung up là bắt đầu năm mới 2020 🌸🌸 chúc cả nhà có 1 năm nhiều sức khỏe 💪🏽
    Bài tập Nhung dạy chậm , với mong muốn chị em nào mới tập vẫn tập được . Bài tập chậm , nhưng chất lượng bài tập thì Nhung chắc chắn hiệu quả cao 🌸
    Bài tập này càng về sau sẽ càng nặng ! Tim sẽ đập mạnh lắm đó , tập luyện vừa sức nha mọi người

    Hello everyone ! This article Nhung up is starting the new year 2020 ❤wish the whole family have a good year
    Nhung exercises slowly, with the expectation that any new woman can still practice. The exercise is slow, but the quality of the exercises, Nhung is definitely effective 💪🏽
    The later this exercise will be heavier! My heart is going to beat hard, work hard just for everyone😘😘😘😘😘

    Tại sao video Ko được tải về 👉🏻 https://youtu.be/DB5C9qkMJ9U

    Bài Tập thần thánh giảm toàn thân / Eo bụng , tay thon , đùi săn chắc , Mông to 👉🏻 https://youtu.be/gI9TdplRZLI

  2. Eo 65, bụng 70
    Day 1 (14.4.20) 17p
    Day 2 (15.4.20) 20p
    Day 3 (16.4.20) ✔
    Break
    Day 4 (18.4.20) ✔
    Day 5 (19.4.20) ✔
    Day 6 (20.4.20) ✔
    Break
    Day 7 (22.4.20) ✔
    Day 8 (23.4.20) ✔
    Break
    Day 9 (25.4.20) ✔
    Break
    Day 10 (27.4.20) ✔
    Break Break
    Day 11 (30.4.20) ✔ =>> eo 63, bụng 68
    Break
    Day 12 (2.5.20) ✔
    Day 13 (3.5.20) ✔
    Break (x3)
    Day 14 (7.5.20) ✔
    Break

  3. Rất hay nha..coi nhìu hlv rồi nhưng thấy bạn rất nhiệt tình và hd dễ hỉu dễ tập theo…thả tim nha❤❤❤

  4. Cám ơn những bài tập và chế độ ăn kiêng của chị, trong 2 tuần em đã giảm được 7,5kg.sẽ cố gắng giảm được số cân mà mình mong muốn

  5. Nhung ơi có nhiều bài nhung tập chậm cho người mới tập cũng theo được rồi những bài sau e tập nhịp điệu nhanh hơn chút đc ko chị tập theo em quen rồi tập chậm thấy buồn chân tay quá e ạ , ý kiến riêng của chị mong e ghi nhận nhé !🤗🤗🤗

  6. Nhung oi mong e trã lời dùm chi chi tap bai tap cua e duoc 3 thang roi ma giãm can it qua e huong dẫn dùm chị voi cám ơn e nhieu

  7. trời ui tập theo dc 2 ngày thôi ma no đau giã man luôn vây ne.cái bắp chân ko làm gì ma no cũng đau nữa.cộng ca 2 bên eo đau ko cựa quậy dc co sao ko vậy mấy chị

  8. Theo e Nhung được 2 tháng. Kết hợp ăn uống. Cân nặng c đã giảm dc 4kg và vòng eo xuống dc 7cm. Quá tuyệt vời. Cảm ơn e rất nhiều.😘😘. Nay bị ghiền luôn rồi e gái ơi

  9. Còn 3 tuần nữa là tết rồi,em làm thử thách 3 tuần giảm cân đón tết đi em,chế độ tập luyện hàng ngày kết hợp với chế độ ăn

  10. Happy new year to all🎊

    Nhung do can you plzz add a english subtitle so that users from other countries can also understand🙏

  11. Tết dương lịch nhưng chị vẫn phải bận bịu với việc bếp núc.Nên bây giờ chị mới tập đc bài mới đây .Chúc ba chị em năm mới sức khỏe và những điều tốt đẹp nhất !

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *