20 phút HIIT tại nhà // không nhảy lên, không dụng cụ



Bài tập mới cho chị em tuần này: 20 phút HIIT tại nhà, không nhảy lên, không dụng cụ

Một bài tập HIIT không nhảy lên nhưng cực mệt và chỉ mất đúng 20 phút của chị em thôiiii. Nếu tập bài này mỗi ngày trong 1 tuần, Na tin chắc cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi, có thể về số đo hoặc về thể lực.

Tập thử, comment cho Na biết cảm giác của bạn. Tuần sau các bạn muốn tập bài gì nhỉ? Tell me!

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: [email protected] From Hana with love ♡
#hanagianganh #hiittoanthan #hiitworkoutathome

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/giao-duc

29 responses to 20 phút HIIT tại nhà // không nhảy lên, không dụng cụ

  1. Mình vẫn thích có giọng bà Na hơn nhỉ 😅, hãy nói mình ko cô đơn đi, theo bã 2 năm vì thích video có giọng bà í truyền động lực 😚

  2. Chỗ này tập đẹp, nhưng mà mong đc nghe giọng chị để thấy phấn khởi tập trung hơn.

  3. Ui chị Na ơi bình thường tập thôi đã oải lắm rồi mà có chị động viên nên em đã tập được đến cuối rất nhiều bài mong chị edit có giọng chị để bọn em có thêm động lực ạ 💪💪💪

  4. Chị ra thêm bài dài mà nặng hơn nx đi chị ơi huhu e theo đuổi chị 2 năm r nên thể lực khỏe rõ rệt lun giờ mấy bài thời có 8-20p ít vs e quá

  5. Những vid sau của chị e mong sẽ có giọng chị trong suốt 1 vid luôn, e theo đuổi bài của chị 2 năm trời mà ko nản và vid của chị khác với những ng khác vì có giọng của chị tiếp sức cho e nên mệt với nản giảm nhìu lắm, dạo này lại cải cách vid hơn thì e ko í kiến j nhưng đừg tắt âm của cj, riêng e thà nghe giọng chị còn hơn là nghe nhạc kiểu có động lực thật sự í, mong chị sẽ nhận lời góp í này từ e

  6. Em thích chị Na nói trong bài tập cơ:((( mấy bài hiit mệt như thế Na còn nói được nữa mò humhum:((

  7. Thấy c Na nói tưởng có tiếng bật max volume vẫn ko thấy tiếng c e còn tưởng máy e hỏng cơ :))))

  8. Em vẫn muốn nghe giọng chị Na chọn video của chị vì được nghe giọng chị thúc đẩy và hướng dẫn động tác kĩ lưỡng ạ 😢 nhưng mà ntn em cũng ủng hộ chị ❤️❤️

  9. C ra vài nào cũng chất nhưng mà tập những bài nghe giọng c quen rồi, giờ k có thấy thiếu thiếu sao đó c!

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *