10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn: https://gizmondolive.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gizmondolive.com/category/cong-nghe

27 responses to 10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

  1. Anh ơi em tập cơ bụng mà giờ cơ bụng trên em to quá mà từ phần rốn trở xuống ko có to thì sao anh giúp em ạ

  2. Anh chỉ bài tập cho những người như em đi, hơi béo và sức không được khỏe lắm, nhưng nếu muốn có cơ bụng 6 múi thì những động tác nào phù hợp và vừa sức ạ?

  3. Lão thấy rất thuyết phục ngay từ tập lần đầu.ae có ai thi tập cung lão k.sau 1thang chắc chắn có 6 múi

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *